명상 (1) 썸네일형 리스트형 명상을 위한 뇌파와 주파수 명상은 마음을 진정시키고 정신적, 육체적 건강을 개선하는 고대부터 내려오는 실천입니다. 최근에는 과학적 접근을 통해 뇌파 동조와 같은 기술을 사용하여 명상의 효과를 증진시키고 있습니다. 이 블로그 글에서는 뇌파 동조가 무엇인지, 어떻게 명상에 도움이 되는지, 그리고 어떤 소리 주파수가 사용되는지 탐구합니다. 뇌파 동조란? 뇌파 동조는 특정 주파수의 소리에 노출되었을 때 뇌가 그 주파수와 동일하거나 유사한 주파수로 활동을 맞추려는 경향을 말합니다. 이는 명상, 이완, 학습 촉진 등 다양한 정신적 상태를 유도하기 위해 사용됩니다. 명상에 사용되는 주파수: 1. 델타파 (0.5-4 Hz): 깊은 수면과 무의식 상태를 촉진. 2. 세타파 (4-8 Hz): 깊은 명상, 창의력, 기억력 향상. 3. 알파파 (8-1.. 이전 1 다음